Лекция: «Путь к марафону начинается с 10 км!»

Слава Соколов — 33 года, 2-кратный чемпион России на 1500м, многократный чемпион России в эстафете. Многократный призер чемпионата страны на 800-1500м. победитель Всемирной Универсиады 2009, участник чемпионата Европы и многочисленных встреч в составе сборной команды.

План лекции:

• Знакомство.
• Специфика разных видов дистанций у бегунов группы выносливости.
• Чем отличается бег на результат на 5-10 км от бега на результат в марафоне?
• Основные понятия физиологической составляющей тренировок и соревнований у бегунов на выносливость: уровень МПК(VO2ma), уровень ПАНО, пульсовые зоны. Почему они важны для начинающего бегуна.
• Что нужно знать начинающим бегунам, чтобы пробежать первые 10км, почему не надо спешить при подготовке к более длинным дистанциям.
• Забеги спутники на короткие дистанции как этап подготовки или контрольной тренировки перед марафоном и полумарафоном.
• Специфика тренировочного плана, если главный старт года — соревнования на дистанции от 2 до 10 км.
• Советы по питанию во время последних дней перед стартом, выбору экипировки и разминке.
• Тактика бега на 10 и 3 км для достижения максимального результата.
• Краткий обзор трассы забегов на марафоне Европа-Азия, рекомендации из жизненного опыта.

Вас также ждут теплая, дружеская атмосфера и бонусы от магазина «Кант».

Начало: 19:00

Место: магазин «Кант», г. Екатеринбург, Проспект Ленина, 53.

Ждем вас!

#кантлекторий #магазинкант #большеспортаярчежизнь