80% бегунов травмируются ежегодно, популярность марафонов также растет, но также с ними связан и большой процент травм.

На лекции мы разберём ошибки в тренировочном процессе, которые совершают почти все, и чем опасен марафон для неопытных бегунов. Узнаете правило 10% и почему его недостаточно. Алена расскажет про топ-3 травмы бегуна и как научиться слышать первые сигналы тела. Разберём отличия шинсплит от стресс-перелома большей берцовой кости. Поймём, почему болит колено (ITBS) и пятка (плантарный фасциит).

Обсудим и попрактикуем полезные силовые упражнения, алгоритм действий при боли и многое другое.

Готовьте ваши вопросы!

Ждём всех на встречу по адресу: Москва, Электролитный проезд, д. 7, корп. 2, ресторан «Шале». Прямой эфир встречи будет проходить на нашем YouTube-канале и ВКонтакте.

Алёна Шумаева – врач ЛФК и спортивной медицины, реабилитолог. Заканчивала Первый МГМУ им Сеченова. Интернатуру по терапии и ординатуру по лечебной физкультуре и спортивной медицине.