В прямом эфире «Кант Лектория» 11 января в 19:30 своим опытом поделится спортсменка, которая всегда бегает зимой на улице и участвует в соревнованиях абсолютно в любую погоду,  участница команды ASICS Frontrunner — Ольга Новоселова.

В лекции будет минимум теории и максимум практического опыта. Будет много наглядных материалов, примеров из беговой жизни, факапов и полезных лайфхаков. Что будем обсуждать:

• Разберем на примерах, в чем бегать на улице при температуре от 0 до -30. Что делать, если вы в горах и температура может меняться кардинально в зависти от высоты?
• Правило «трёх слоев». Нюансы: когда хватит двух слоёв, а когда и четырёх мало; разные виды термобелья для базового слоя и тд.
• Необходимые аксессуары для зимнего бега.
• Отличия обычной экипировки от специальной зимней линейки. Есть ли существенная разница? Стоит ли покупать зимнюю экипировку или можно обойтись летними вещами?
• Кроссовки для зимнего бега на улице: какие есть варианты, для чего они подходят, их плюсы и минусы?
• Что есть и пить на долгих зимних забегах? Как сохранить воду и гели жидкими.
• Оля также проведет обзор комплектов экипировки на примере зимних забегов — марафона «Дорога Жизни» 42,2 км, забегА Olkhon Ice Trail 30 км, ультрамарафона AURORA TRAIL 60 км.

Подключайтесь к эфиру на YouTube-канале Кант и задавайте свои вопросы✌�

Спикер:

Ольга Новоселова — участница команды ASICS Frontrunner Russia. Трейлраннер, ультрамарафонец. Сибирячка. Любит холод больше, чем жару. Часто бывает на Алтае и тренируется на улице в любую погоду. Мороз -30 – не повод отказаться от пробежки. Любит зимние забеги и регулярно принимает в них участие. В гардеробе Ольги экипировка и обувь для занятия спортом на улице для любой погоды. Пробовала себя на сверх и ультрадистанцях в горах Алтая, Дагестана, Урала. Два года назад участвовала в скоростном восхождении на Эльбрус Red Fox Elbrus Race.  

Прямую трансляцию встречи смотрите на наших страницах в YouTube, VK и FB.

Включаемся в 19:30 по ссылкам:

#кантлекторий #большеспортаярчежизнь