Лекция: «Что нужно знать начинающему бегуну? Техника, интенсивность, безопасность»
В рамках серии лекций о беге совместно с брендом ASICS 14 марта мы проведем встречу с фронтраннером ASICS Анной Хрящевой в «Кант Лектории» в Теплом Стане. Аня затронет вопросы, ответы на которые нужно обязательно знать всем, кто начинает заниматься бегом. Вы узнаете, как грамотно адаптировать свой организм к бегу, что необходимо знать о тренировочном процессе с самого начала, как бегать безопасно для здоровья и многое другое.
Анна Хрящева - МС по легкой атлетике, занимается спортом более 15 лет. Является призером многих соревнований по бегу, среди которых Чемпионат России по горному бегу, Московский полумарафон и другие.
План лекции:
- Бег — это не только бег
- Чтобы начать бегать надо сначала подготовить ОДА (опорно-двигательный аппарат) и не забывать про него в дальнейшем.
- Базовые упражнения.
- Время тренировки = время восстановления.
- Восстановление — самая важная часть тренировочного процесса.
- Способы восстановления.
- Правильная разминка и заминка залог здоровья.
- Разминка и заминка как профилактика травм, состав разминки и заминки.
Вас также ждут теплая, дружеская атмосфера и бонусы от магазина «Кант».
Начало: 16:00
Место: магазин «Кант — Декатлон» (лекторий в центре зала магазина «Декатлон»), Москва, п. Сосенское, Калужское шоссе 21 км, дом 3 (ближайшая станция метро — Теплый Стан).
Ждем вас!
#кантлекторий #магазинкант
Регистрация